Món Ăn Ngon: Canh Sườn Heo Hầm Sen

Món ăn ngon: Hôm nay monngonplus.net sẽ hướng dẫn các bạn món Canh Sườn Heo Hầm Sen đậm đà hương vị cho bữa ăn gia đình nhé

NGUYÊN LIỆU

• 500g sườn heo
• 200g hạt sen
• 100g củ sen
• 50g nấm đông cô
• 1 củ gừng
• 100g cà rốt
• 50g hành tím
• Hạt nêm Knorr 3 Nấm Ngon
• 1 thìa súp đường phèn
• 1 thìa cà phê gũ vị hương
• 1 thìa cà phê muối
• 30g hành lá
• 30g ngò

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

• Sườn heo rửa sạch và chần qua nước sôi, ướp 30 phút cùng hành tím băm nhuyễn 1 thìa súp + ½ café ngũ vị hương + 1 thìa súp hạt nêm Knorr 3 Nấm Ngon + ½ café muối + 1súp đường phèn.
• Củ sen làm sạch cắt khúc và hạt sen hầm vừa chín mềm. Cà rốt nấu chín tới.
• Nấm đông cô luộc với gừng, Món ăn ngon rửa sạch lại và cắt đôi
• Dầu có hành tím phi thơm cho sườn heo đã ướp xào săn.
• Cho nước dùng củ sen + nấm đông cô vào hầm. Khi sườn heo vừa mềm cho củ sen, hạt sen và cà rốt vòa nấu cùng.
• Nêm thêm hạt nêm Knorr 3 Nấm Ngon vừa ăn, tắt bếp cho hành lá và ngò vào.
• Trình bày trong thố giữ nhiệt.

Theo :Knorr

Những thực phẩm tốt cho cơ bắp của nam giới

Để tạo điều kiện cho cơ bắp phát triển, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ thì bạn nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và tốt cho sưc khỏe. Đặc biệt là bổ sung những thực phẩm tốt cho cơ bắp dưới đây…

Dù bạn muốn tăng cân, tăng cơ hay giảm mỡ thì bạn cũng nên hiểu rằng việc tập luyện chỉ ảnh hưởng đến 30% của sự thành công. 70% còn lại là ở chế độ dinh dưỡng. Những gì bạn ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, làn da, vóc dáng của bạn. cách tăng cân Nếu bạn đang muốn bắt đầu một kế hoạch tăng cân và phát triển cơ bắp thì sau đây là những thực phẩm bạn tuyệt đối không nên bỏ qua trong bữa ăn hằng ngày.

1. Sữa ít béo

Sữa ít chất béo, cung cấp protein chất lượng cao carbohydrat, và các vitamin thiết yếu như vitamin D, kali và canxi. Hai nhà dinh dưỡng thể thao Christine Rosenbloom và Nancy Clark, giới thiệu loại sữa socola là một đồ uống hồi phục cho việc tập luyện tốt. cách tăng cân Nếu bạn không dung nạp lactose, bạn có thể thử sữa chua cùng với các hoạt động có lợi.

2. Trứng

Protein là loại chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của cơ. Nguồn bổ sung protein tốt nhất chính là thực phẩm và trừng là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao. Vì vậy, ăn trứng thường xuyên là cách để tăng cường sự phát triển của cơ. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng có chứa nhiều vitamin B12, loại chất cần thiết để phá hủy chất béo và giúp co cơ.

3. Thịt bò

Sắt và kẽm là 2 chất có nhiều trong thịt bò và 2 chất này là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe các cơ. Thịt bò nạc là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất bổ sung. cách tăng cân Thịt bò có nhiều vitamin B12, kẽm và sắt tất cả đều là quan trọng cho sự tăng trưởng cơ bắp và sự phát triển của cơ thể.

4. Thịt gà

Ăn 100g thịt gà nạc sẽ giúp bạn có thêm 31g protein với chỉ 4 gram chất béo. Do tỷ lệ protein cao và chất béo thấp nên nếu ăn nhiều thịt gà, bạn có cơ hội phát triển cơ bắp vùn vụt.Bạn nên kết hợp chế biến thịt gà để tạo nên những món ăn có hương vị tuyệt vời và đa dạng hóa bữa ăn nhằm nhận được thực phẩm hàng đầu giúp xây dựng cơ bắp này.

5. Chuối

Chuối chứa ba loại đường: fructose, sucrose và glucose. Những loại đường này rất cần thiết cho việc tập luyện tăng cơ bắp. Chuối còn chứa nhiều chất béo và cholesterol tốt cũng như chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể hằng ngày.

6. Dầu ô liu

Chất béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu có tác dụng như một chất chống dị hóa ngăn phân giải cơ bắp bằng cách làm giảm hàm lượng yếu tố hoại tử khối có hại khiến cơ bắp tiêu dần và yếu đi. Bạn nên chọn dầu ô liu nguyên chất có nhiều vitamin E, cách tăng cân kháng gốc tự do hiệu quả hơn. Tác hại từ gốc tự do càng ít thì cơ bắp càng nhanh phục hồi sau khi tập luyện và bắt đầu phát triển.

Một gợi ý giúp bạn tăng thêm sức mạnh khi luyện tập, hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng đó là sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cânMass Plus.

Với thành phần chứa nhiều những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng cơ như Maltic acid, D – Ribose, Maltodextrin, Mass Plus sẽ giúp người dùng bổ sung năng lượng trong quá trình tập luyện cũng như kích thích cơ bắp phát triển hiệu quả.

Bạn chỉ cần hòa 6,5 gram Mass Plus vào nước sôi để nguội hoặc các loại nước hoa quả để bổ sung năng lượng trước khi hoạt động thể thao và hoạt động cơ bắp.

Mass Plus đã được Bộ Y Tế – Cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 3051/2016/ATTP-XBNC nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm khi sử dụng.

Theo: phunukieuviet.com

Món Ăn Ngon: Cuốn Diếp Chay

Món ăn ngon: Cuốn diếp chay nhẹ nhàng, tươi mát là món ăn chay thú vị với công thức đơn giản, dễ làm từ những nguyên vật liệu đơn giản sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm mới

NGUYÊN LIỆU

• 12 lá cải bẹ xanh (còn gọi là cải cay).
• 2 bìa đậu hủ.
• 100g chả chay
• 200g bún tươi
• 3 củ khoai lang luộc.
• Bông hẹ.
• Gia vị: Hạt nêm Knorr từ Nấm và Rong biển, đường
• Nước chấm:
• 3 muỗng canh bơ đậu phụng pha với 3 muỗng canh nước lạnh
• 3 muỗng tương ngọt
• 1 muỗng bột năng pha với 3 muỗng nước lạnh
• 2 muỗng mè rang
• 1 muỗng canh ớt đỏ băm
• 1 muỗng canh boa rô băm nhuyễn

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

• Bắc chảo dầu nóng, Món ăn ngon cho đậu hủ đã ướp gia vị vào chiên vàng, vớt ra cho vào giấy thấm dầu, để nguội, cắt từng lát mỏng kích thước bằng miếng chả chay.
• Trải lá cải ra dĩa, lần lượt cho vào giữa lá cải một chút bún, 1 miếng khoai lang, 1 ít ngò rí, 3 lá rau thơm, 1 lát chả chay, 1 miếng đậu hủ, cuốn tròn lại, dùng dây bông hẹ cột quanh cho đẹp.
• Nước chấm: Dầu nóng, cho boa-rô vào phi thơm, cho tương ngọt, bơ đậu phụng vào xào khoảng 2 phút, chế từ từ nước bột năng vào khuấy sanh sánh là được, nêm Hạt nêm Knorr từ Nấm và Rong biển cho vừa ăn. Khi dùng, cho thêm ớt băm vào, mè rang.

Theo: Knorr

Những Địa Điểm Du Lịch Lý Tưởng Ở Brazil

Không chỉ nổi tiếng với những bãi biển thiên đường, thị trấn xinh xắn mà còn sở hữu những công trình kiến trúc độc đáo, Brazil đã trở thành điểm đến hút khách du lịch khắp thế giới.

Kiến trúc hoành tráng của bảo tàng tương lai khiến nhiều du khách cảm thấy thích thú. Bên trong bảo tàng có nhiều khu vực dành cho hội họp, cà phê, riêng khu chính là không gian trưng bày rộng lớn về các chủ đề được quan tâm như biến đổi khí hậu, dia diem du lich những tiến bộ mới trong công nghệ. Bảo tàng được thiết kế đảm bảo sử dụng ít nhất 40% năng lượng mặt trời và nhanh chóng trở thành điểm đến nổi tiếng của Rio de Janeiro.

Theo: dia diem du lich thì Thị trấn nhỏ ven biển của Paraty là điểm đến thú vị với con đường lát sỏi và những căn nhà nhỏ màu trắng vô cùng xinh xắn.

Parque Henrique Lage trải rộng trên 52 hecta rừng nhiệt đới dưới chân núi Corcovad. Nơi đây có hàng dặm đường mòn giao nhau, dia diem du lich một cung điện cổ và một đường mòn dẫn lên đỉnh Corcovado. Tham quan công viên phía dưới bức tượng chúa Cứu thế mang tính biểu tượng của Rio, rồi đi bộ lên chỗ bức tượng để nhìn xuống công viên và thành phố lân cận.

Thác Iguazu nằm trên đường biên giới của hai nước Brazil và Argentina. Thác Iguazu cao và rộng hơn so với thác Niagara, thác có hai tầng gồm nhiều ngọn nước lớn nhỏ khác nhau với hình dạng móng ngựa.

Phòng thính Ibirapuera được thiết kế độc đáo và lạ mắt bởi kiến trúc sư nổi tiếng Brazil.

Khách sạn 5 sao Unique tọa lạc trong khu vực Jardins thời thượng. Tầng mái khách sạn có hồ bơi và Skye Restaurant & Bar.

Khách sạn Unique Garden là 1 khách sạn tuyệt đẹp với thiết kế trang nhã.

Bức tượng chúa Giêsu nằm trên núi Corcovado Rio.

Copacabana là bãi biển nổi tiếng của thành phố Rio de Janeiro, trải dài hàng km ngay trước khu dân cư nhà cao tầng.

Bảo tàng Nghệ thuật đương đại NITERROI được thiết kế bởi kiến trúc sư nổi tiếng người Brazil – Oscar Niemeyer và được hoàn thành vào năm 1996 với sự hỗ trợ của kỹ sư kết cấu Bruno Contarini. Ngay khi hoàn thành, Niteroi đã trở thành địa điểm du lịch lý tưởng thu hút du khách khắp nơi trên thế giới.

Đảo Fernando de Noronha nằm cách 200 dặm ngoài bờ biển của Brazil, du khách đến đây nghỉ dưỡng sẽ có cảm giác như mình đang lạc đến hòn đảo hoang sơ, kỳ bí.

Các đụn cát ở Công viên quốc gia Lencois Maranhenses bao quanh đầm nước ngọt tuyệt đẹp ở vùng đông bắc Brazil.

Được tạo bởi nghệ sĩ Jorge Selarón, cầu thang khảm đầy màu sắc ở giữa Lapa và Santa Teresa là địa điểm thú vị để du khách đến chụp ảnh.

Theo: baoxaydung.com.vn